たまには❤

2014年9月18日 19:47

ダイエット中といえどもお休みの日は友達や家族と外食したり

カフェに行っておいしいスイーツを食べたりしたいですよね?

そんな時は我慢せずに食べてもいいと思います!

 

ダイエットしてるから、と全部我慢というのは無理がありますし

その我慢も限界がきて、爆発し反動で食べ過ぎてリバウンド!!なんて元も子もありません!

 

外食やお菓子を食べる時の約束を決めて、上手に付き合いましょう!

 

私が心がけているのは

品がない食べ方はしない!

美味しいと思って食べて、後から後悔しないこと。(後悔するような食べ方は最初からしない)

食べたらトレーニングや運動をすること。

食べすぎたな、と思う日は翌日はカロリーコントロールをすること

 

友達の前で
「ダイエット中で、食べれない」と言って空気を壊すより、

その前後、誰も見ていないところで努力をして、

なんか痩せた?って言われる方が気持ちよくないですか?
ダイエットはメリハリが大事です!!楽しみながら続けていきましょう!!

 

カテゴリ:ダイエット

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